Cada vez más personas en Guatemala buscan cuidar su bienestar de forma natural, y uno de los minerales más importantes para lograrlo es el magnesio. Participa en más de 300 funciones del cuerpo: ayuda a descansar mejor, contribuye a reducir el estrés, favorece la memoria y mantiene los músculos y huesos fuertes. Sin embargo, no todas las formas de magnesio son iguales. Hoy te explicamos la diferencia entre las dos más populares, el glicinato de magnesio y el treonato de magnesio, para que elijas la que realmente se adapta a ti.

Glicinato de magnesio: para descansar bien y sobrellevar el estrés diario

El glicinato de magnesio combina el magnesio con glicina, un aminoácido que facilita su absorción y aporta un efecto relajante. Es ideal para quienes sienten el ritmo exigente del día a día, acumulan tensiones o simplemente quieren dormir mejor sin despertar agotados.

Sus beneficios principales:

  • Favorece un sueño más profundo y reparador.
  • Ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad.
  • Es suave con el estómago, sin causar efectos laxantes.

Por eso, muchas personas en Guatemala lo prefieren como parte de su rutina nocturna o como apoyo natural para sobrellevar los días más demandantes.

Treonato de magnesio: para cuidar la mente y la memoria

El treonato de magnesio es una forma más avanzada con una ventaja única: puede llegar directamente al cerebro gracias a su capacidad de atravesar la barrera hematoencefálica. Esto lo convierte en una excelente opción para quienes desean mantener una mente clara, enfocada y activa.

Sus beneficios principales:

  • Apoya la memoria y la concentración.
  • Favorece la salud cerebral y el aprendizaje.
  • Puede ayudar a reducir la neuroinflamación, contribuyendo a mantener un cerebro joven por más tiempo.

Si pasás largas horas estudiando, trabajás frente a la computadora o simplemente querés cuidar tu mente, el treonato puede marcar una gran diferencia.

¿Cuál deberías elegir?

Todo depende de lo que necesites en este momento de tu vida. Ambas formas son excelentes, pero enfocan sus beneficios en áreas distintas:

  • Si tu prioridad es dormir mejor, relajarte o reducir la ansiedad, el glicinato de magnesio es para ti.
  • Si querés mejorar la memoria, la concentración o la salud cerebral, elegí el treonato de magnesio.
Ambos son excelentes, pero enfocan sus beneficios en áreas distintas: el glicinato para descansar y relajarte, el treonato para potenciar tu mente.

Dosis recomendada

Según el National Institutes of Health (NIH), la cantidad máxima recomendada de magnesio proveniente de suplementos es:

  • Adolescentes (9 a 18 años): hasta 350 mg por día.
  • Adultos: hasta 350 mg por día.

Recordá que estas cantidades incluyen tanto lo que consumís en la dieta como en los suplementos.

La recomendación de NutraShop Guatemala

En NutraShop Guatemala creemos que cada cuerpo es diferente. Por eso, antes de comenzar cualquier suplementación, te recomendamos consultar con tu médico o nutricionista para encontrar la dosis ideal para ti.

Contamos con una amplia variedad de suplementos de magnesio de alta calidad, formulados para apoyar tu descanso, tu energía y tu claridad mental. Visitanos en nutrashopgt.com y descubrí cuál es el mejor para vos.

Este contenido es informativo y no sustituye el consejo de un profesional de la salud. Consulta a tu médico antes de iniciar cualquier suplemento.